aktywność fizyczna

Ruch i dieta

Ruch i dieta – to dwa najważniejsze czynniki wpływające na nasze zdrowie. Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną to powinna ona mieć miejsce przede wszystkim na świeżym powietrzu i powinna mieć…


Bieganie w gorące dni

Biegają w gorące dni przede wszystkim należy pamiętać o właściwym nawodnieniu naszego ciała. Warto zaznaczyć ze nasze ciało w 70% składa się z wody i nawet niewielka utrata wody może…


Odchudzamy się zdrowo

Odchudzanie wcale nie musi być trudne. Wystarczy stosować kilka prostych zasad. Po pierwsze postawmy na sezonowe warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodkich przekąsek. To przysłowiowe bomby kaloryczne, pełne…


aktywność fizyczna

Zdrowy styl życia

Odpowiedni styl życia, odpowiednia dieta, aktywność fizyczna to wszystko pozytywnie wpływa na zdrowie człowieka. Jednak łatwo jest „rzucać” pięknymi słowami o zdrowiu i zdrowym stylu życia, a dużo ciężej słowa…