Ruch i dieta

Ruch i dieta – to dwa najważniejsze czynniki wpływające na nasze zdrowie. Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną to powinna ona mieć miejsce przede wszystkim na świeżym powietrzu i powinna mieć charakter stały – nie sporadyczny. Dieta natomiast powinna być zróżnicowana, powinna składać się z białka zwierzęcego jak i roślinnego, tak samo tłuszczy, poza tym powinna… Czytaj dalej Ruch i dieta

Bieganie w gorące dni

Biegają w gorące dni przede wszystkim należy pamiętać o właściwym nawodnieniu naszego ciała. Warto zaznaczyć ze nasze ciało w 70% składa się z wody i nawet niewielka utrata wody może spowodować poważne problemy zdrowotne. Szczególnie podczas upałów, kiedy biegniemy na otwartej przestrzeni, nasz organizm pozbywa się wody bardzo szybko w postaci potu. Z potem tracimy… Czytaj dalej Bieganie w gorące dni

Odchudzamy się zdrowo

Odchudzanie wcale nie musi być trudne. Wystarczy stosować kilka prostych zasad. Po pierwsze postawmy na sezonowe warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodkich przekąsek. To przysłowiowe bomby kaloryczne, pełne sztucznych konserwantów.Nie możemy też rezygnować z treningu. Jeśli do tego czasu prowadziliśmy siedzący tryb życia, to postawmy na początku na umiarkowaną aktywność fizyczną. Możemy na… Czytaj dalej Odchudzamy się zdrowo

Zdrowy styl życia

aktywność fizyczna

Odpowiedni styl życia, odpowiednia dieta, aktywność fizyczna to wszystko pozytywnie wpływa na zdrowie człowieka. Jednak łatwo jest „rzucać” pięknymi słowami o zdrowiu i zdrowym stylu życia, a dużo ciężej słowa wprowadzić w czym i stosować je w praktyce. Szybie dania są obecnie bardzo popularne, używki typu papierosy również, na każdym kroku można spotkać osoby palące,… Czytaj dalej Zdrowy styl życia