Układ krążenia naszego organizmu składa się z serca, tętnic, żył i naczyń włosowatych. Układ krążenia dystrybuuje tlen, Czytaj dalej „Dieta a układ krążenia”
Dieta a układ krążenia
Dieta – ważkie sprawy
Dieta powinna być jak najbardziej kompletna. Nie powinno rezygnować się z żadnych składników Czytaj dalej „Dieta – ważkie sprawy”
Dieta
Zdrowa dieta to kompletność i zbilansowanie żywności. Jedz w taki sposób, aby utrzymać swoje ciało w doskonałej formie. Czytaj dalej „Dieta”
Ćwiczenia fizyczne i prawidłowe odżywianie się
Ćwiczenia są istotną częścią zdrowego trybu życia. Aktywność fizyczna jest idealna dla swego zdrowia fizycznego, zmniejszając ryzyko cukrzycy, chorób serca oraz raka. Może nam także pomóc w swej kondycji, wadze oraz zdrowiu psychicznym.
Kluczem do zachowania zdrowia jest upewnienie się, iż spożywasz : owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste, białka oraz tłuszcze wielonienasycone.
Odchudzanie-portal
Serwis o odchudzaniu
Znakomite morele
Dokonywanie zdrowych decyzji żywieniowych
Warzywa, owoce i zboża są zwykle ubogie
tłuszczu a nie mają cholesterolu. Większość z nich to dobre źródła
błonnika, węglowodanów złożonych i witamin.
Transformacja sposobu odżywiania się
Poniżej znajdziesz kilka obalaczy mitów na temat zdrowego
odżywiania się.
Ruch i dieta
Ruch i dieta – to dwa najważniejsze czynniki wpływające na nasze zdrowie. Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną to powinna ona mieć miejsce przede wszystkim na świeżym powietrzu i powinna mieć charakter stały – nie sporadyczny. Dieta natomiast powinna być zróżnicowana, powinna składać się z białka zwierzęcego jak i roślinnego, tak samo tłuszczy, poza tym powinna być bogata w witaminy i błonnik.
https://madin.com.pl/2020/10/04/bieganie-w-gorace-dni/
Odchudzamy się zdrowo
Odchudzanie wcale nie musi być trudne. Wystarczy stosować kilka prostych zasad. Po pierwsze postawmy na sezonowe warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodkich przekąsek. To przysłowiowe bomby kaloryczne, pełne sztucznych konserwantów.
Nie możemy też rezygnować z treningu. Jeśli do tego czasu prowadziliśmy siedzący tryb życia, to postawmy na początku na umiarkowaną aktywność fizyczną. Możemy na przykład jeździć na przejażdżki rowerowe. Z biegiem czasu powinniśmy stopniowo zwiększać intensywność naszego treningu.
Również istotne jest regularne picie wody. Wszak ona jest podstawowym budulcem naszego organizmu. Woda wypita przed posiłkiem sprawia, że zdajemy zdecydowanie mniej. Dodatkowo usuniemy toksyny z naszego ciała.